খালি রিপোর্ট, ভরা কোর্ট: বাংলাদেশি টেনিসে ইনজুরি-ডেটার লেজার কেন দরকার

রামনা টেনিস কমপ্লেক্সের কোর্ট থ্রি-তে গত মাসের একটি ক্লাব ম্যাচে দ্বিতীয় সেটের সপ্তম গেমে এক জুনিয়র খেলোয়াড় পিছনের কোণে স্প্লিট-স্টেপ নিয়ে বাঁ পায়ের হ্যামস্ট্রিং ধরে মাটিতে বসে পড়লেন। কোর্টের পাশে ফিজিও ছিল না, ছিল না কোনও মেডিকেল টিম; ছিল একটি মোবাইল ফোন আর কয়েকজন অভিভাবক। পরদিন স্থানীয় একটি স্পোর্টস পেজে শিরোনাম হলো — "আঘাতপ্রাপ্ত হয়ে ছেলেটি টুর্নামেন্ট থেকে ছিটকে গেল।" কোন টিস্যু, কী লোড, কত দিনের ফিরতি উইন্ডো — কোনোটাই লেখা ছিল না। আমি সেদিনই শিরোনাম পড়া বন্ধ করলাম এবং লোড পাথ ট্রেস করা শুরু করলাম। কারণ একটাই — শিরোনাম আমাকে মেকানিজম দেয় না, আর মেকানিজম ছাড়া ইনজুরি বোঝা যায় না।

বাংলাদেশের টেনিসে এই দৃশ্য নতুন নয়। আমাদের যাচাইযোগ্য খেলোয়াড়ের পুল ছোট — খালেদ সালাউদ্দিন, শ্রী-অমল রায়, শিবু লাল, রঞ্জন রাম, জারিফ আবরার, জোনাথন মৃধা। এই ছোট পুলেই প্রতি বছর কয়েকটি হ্যামস্ট্রিং, কাফ আর হিপ ইনজুরি ঘটে, আর প্রতিবারই রিপোর্ট আসে শূন্য হাতে। ২০২০ সালে যখন দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর প্রথমবার উইম্বলডন বাতিল হলো আর জাতীয় টেনিস চ্যাম্পিয়নশিপ পিছিয়ে গেল, তখন বাটা নীরব ছিল। আমি তখনই ২০১৫ থেকে ২০২০ পর্যন্ত ২৪০০ ইনজুরি লেয়অফের একটি স্প্রেডশিট বানিয়েছিলাম, প্রতিটির সঙ্গে ম্যাচ-মিনিট আর পূর্ববর্তী ইনজুরি ট্যাগ করা। ওই সময়ের আর একটি ঘটনা মাথায় রাখা দরকার — জুন ২০২০-এ আড্রিয়া ট্যুরের কোভিড ক্লাস্টার। সেটি কোনও নৈতিকতার গল্প ছিল না, ছিল প্রোটোকল ব্যর্থতা। ইনজুরিও ঠিক তেমনই — প্রোটোকল আর লোডের ব্যর্থতা।

ইনজুরির পেছনের আসল প্রশ্নটি হলো লোড, টিস্যু নয়। একজন জুনিয়র যখন দিনে দুইশো কিক সার্ভ মারেন রামনার হার্ড কোর্টে, তখন তার ডান ফোরআর্মের এক্সটেনসর টেন্ডনে যে ক্রমপুঞ্জিত স্ট্রেস জমে, সেটি কোনও একদিনের ঘটনা নয়। ২০১৭ সালে আমি নিজে ১৬ বছর বয়সে রাজশাহী জুনিয়র মিটে কোয়ালিফাই করতে দিনে ৩০০ কিক সার্ভ মারতাম, আর মার্চের মধ্যেই ডান হাতের এক্সটেনসর টেন্ডিনোপ্যাথি নিয়ে প্রথম রাউন্ডে ৬-১ ৬-২ হেরে বসলাম। মেকানিজমটি সহজ — সার্ভের ব্রেস ফেজে ফোরআর্ম প্রোনেশন, তারপর ফলো-থ্রু; পেশি ক্লান্ত হলে টেন্ডনে লোড বাড়ে। কোর্টের অবস্থা এখানে মুখ্য: আমাদের বেশিরভাগ আউটডোর কোর্ট সিমেন্ট-বেসড হার্ড, যেখানে বাউন্স অসম আর শক অ্যাবজর্বশন কম।

সার্ভের পাশে আছে স্প্লিট-স্টেপ আর ল্যাটারাল মুভমেন্টের ভলিউম। একজন জুনিয়র প্রতিটি র‍্যালিতে গড়ে ছয় থেকে আটবার দিক পরিবর্তন করেন; প্রতি স্প্লিট-স্টেপে হ্যামস্ট্রিং আর গ্লুটিয়াল টেন্ডনে এক্সেনট্রিক লোড পড়ে। দিনে তিন সেট, সপ্তাহে পাঁচ দিন, মাসে দুই টুর্নামেন্ট — এই হিসাবটি কেউ রাখেন না। ডেনোমিনেটর ছাড়া ইনজুরির কথা বলা মানে অন্ধকারে তীর ছোড়া। একজন খেলোয়াড় প্রতি বছর কত মিনিট কোর্টে কাটালেন, কত ম্যাচ খেললেন, কতবার ভ্রমণ করলেন — এই তিনটি সংখ্যা ছাড়া "তিনি ভঙ্গুর" বলা যায় না। জারিফ আবরারের ২০২৫ সালের আইটিএফ জুনিয়র শিরোপা বা জে৩০ ইভেন্টের ফলাফলও এই কারণেই একা পড়া যায় না; জুনিয়র উইন্ডোতে লোড আর ম্যাচ-এক্সপোজার একসঙ্গে দেখতে হয়।

ভ্রমণ আর রিকভারি অ্যাক্সেসের হিসাবটি আরও নির্মম। ডেভিস কাপ গ্রুপ ফাইভ খেলতে আমাদের খেলোয়াড়দের বিদেশে যেতে হয়, প্রায়ই কোনও ফিজিও ছাড়া, বিমান-পরবর্তী জেট ল্যাগ নিয়ে, আর ম্যাচের পরদিনই পরের রাউন্ড। ইনজুরি-পরবর্তী রিহ্যাবের জন্য প্রয়োজনীয় আইস, ম্যানুয়াল থেরাপি আর স্ট্রেনথ প্রোগ্রামের ধারাবাহিকতা আমাদের ক্লাব-ভিত্তিক সিস্টেমে বিরল। বিপরীতে বিএসএসপি-র মেয়েদের দল তুলনামূলকভাবে ভালো অবস্থানে, কারণ সেখানে প্রশিক্ষণ, পুষ্টি আর রিকভারি একই ছাদের নিচে। রিকভারি অ্যাক্সেস যেখানে কম, সেখানে একই ইনজুরি বেশি দিন টানে। বয়স-উইন্ডোও মুখ্য: ১৭ থেকে ২১ বছরের মধ্যে টেন্ডন অ্যাডাপ্টশন দ্রুত, কিন্তু ক্লাব-ম্যাচের ঘনত্বও তখনই সবচেয়ে বেশি।

আবহাওয়া আর তাপমাত্রাও লোডের অংশ। ২০২১ টোকিও অলিম্পিকে আরিয়াকে টেনিস ভেন্যুর হিট-ইনডেক্সের সঙ্গে নোভাক জোকোভিচের শোল্ডার ইনজুরি নিয়ে মিক্সড-ডাবলস প্রত্যাহারের যে হিসাব আমি লিখেছিলাম, সেটি বাংলাদেশের মে-জুনের ক্লাব মৌসুমেও প্রযোজ্য। গরমে ক্লান্ত পেশি দ্রুত ফেটিগ হয়, আর ফেটিগ পেশি টেন্ডনকে রক্ষা করতে পারে না। ২০২০-র সিনসিনাটি ওপেন ফাইনাল থেকে নাওমি ওসাকার হ্যামস্ট্রিং প্রত্যাহারও মনে করিয়ে দেয়, শিডিউল আর শরীরের মধ্যে সবসময় একটি দর কষাকষি চলে।

সংস্কৃতি আর বিজ্ঞানের লড়াইটি এখানে স্পষ্ট। আমাদের ক্রীড়া-সংস্কৃতিতে সাহস মানে দ্রুত ফেরা — "ব্যথা সহ্য করে খেলেছে" এটি প্রশংসার বাক্য। কিন্তু রিহ্যাব কোনও কামব্যাক মন্টাজ নয়; এটি একাধিক লোড-সহনশীলতার ক্রম। হ্যামস্ট্রিং টিয়ারের পর প্রথমে হাঁটা, তারপর জগিং, তারপর স্প্রিন্ট, তারপর কোর্টে ল্যাটারাল মুভমেন্ট, শেষে ম্যাচ-স্পিড — প্রতিটি ধাপে নির্দিষ্ট লোড টলারেন্স পেরোতে হয়। একটি ধাপ বাদ দিলে পুনরায় ইনজুরির ঝুঁকি কয়েকগুণ বাড়ে। ভ্রমণ-বাজারে এটাই তো আমাদের শেখানো হয়েছে: ট্রান্সফার মানে বছরের হিসেবে দাম দেওয়া মেডিকেল ঝুঁকি, হাইলাইট নয়। ২০২৪ সালে আমি একটি বিপিএল ক্লাবের জন্য ২৯ বছর বয়সী এক বিদেশি উইঙ্গারের ঝুঁকি নোট বানিয়েছিলাম — আগের মৌসুমে ১৮৫০ মিনিট, ১৮ মাসে তিনটি সফট-টিস্যু ইনজুরি, শেষ প্রতিযোগিতামূলক ম্যাচের ৩৪ দিন পর। ক্লাব তবু সই করল, আর তিন সপ্তাহের মাথায় সে হ্যামস্ট্রিং ছিঁড়ল। আমি শিখলাম, সঠিক হওয়া যথেষ্ট নয়; ঝুঁকিটি কোচের ভাষায় অনুবাদ করতে হয়। আর আমাদের টেনিসে এই অনুবাদটাই সবচেয়ে কম হয় — শূন্য রিপোর্ট কখনও শূন্য থাকে না, সেটি নৈতিকতার গল্প দিয়ে ভরে যায়।

সামনে যা দরকার, সেটি কোনও মহৎ পরিকল্পনা নয় — একটি লেজার। প্রতিটি বাংলাদেশি খেলোয়াড়ের ম্যাচ-মিনিট, কোর্টের ধরন, ইনজুরি ইতিহাস আর ফিরতি তারিখ এক জায়গায় লিখে রাখা, এবং সেটি প্রতি বছর আপডেট করা। শরীর নিজের হিসাব রাখে; সম্প্রচার শুধু সারসংক্ষেপ পড়ে। জারিফ আবরারের আইটিএফ জুনিয়র শিরোপা বা ডেভিস কাপ গ্রুপ ফাইভের অবস্থানকে সঠিকভাবে বুঝতে হলে এই লেজারটিই আমাদের প্রথম ধাপ। প্রশ্নটি এখন কেবল — কে প্রথমে কলম ধরবে, বাটা নাকি ক্লাব?